Ako zabrániť vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov nie je pre človeka jednoduché, je spájané so starnutím a stratou krásy. Ak je vypadávanie vlasov predčasné, môže spôsobiť depresie a v niektorých prípadoch môže dokonca viesť až k sociálnemu stiahnutiu. Strata vlasov patrí medzi situácie, ktoré sa môžu stať každému bez ohľadu na vek či  pohlavie.

Vypadávanie vlasov sa vyskytuje naozaj u každého, od detí až k dospelým ľuďom. Máme pre vás 5 tipov, ktoré môžu pomôcť vypadávaniu vlasov.

Šampóny

Používanie vlasových šampónov v prevencii pred vypadávaním vlasov sa ukazuje veľmi účinné. Šampóny obsahujúce finasteridom pomôžu zvýšiť rast vlasov. Šampóny, ktoré obsahujú účinné látky Saw Palmetto a vitamíny skupiny B rozťahujú cievy, čím sa zvyšuje rast vlasov.

Vitamíny

Tí, ktorí sú náchylní na predčasné vypadávanie vlasov zapríčinené genetickými predispozíciami, môžu oddialiť vypadávanie vlasov suplementáciou niektorých vitamínov.

Vitamín H (biotín)

Vitamín H je jeden z najpopulárnejších vitamínov, ktoré pomáhajú rastu vlasov. Bolo dokázané, že je výborný pri prevencii vypadávania vlasov a šedivenia vlasov. Vitamín H sa nachádza v kvasniciach, vaječnom žĺtku a mlieku.

Zinok

Ak začleníte zinok do svojho jedálnička, pomôže vám pri akýchkoľvek problémoch s pokožkou hlavy.

Vitamín A

Vitamín A je antioxidant, ktorý má vplyv pri tvorbe olejov v pokožke hlavy. Nájsť ho môžeme vo vajíčkach, špenáte, kapuste, rybách a v mäse.

Vitamíny skupiny B

B-komplex alebo vitamíny skupiny B zvyšujú rýchlosť metabolizmu a posilňujú rast vlasov. Zlepšujú tiež krvný obeh vo vlasovej pokožke. Vyskytujú sa v potravinách ako je červené mäso, ryby, mlieko a zelenina.

Zvýšte cirkuláciu krvi v pokožke hlavy

Zvýšením krvného obehu v pokožke hlavy zmiernite vypadávanie vlasov. Existujú 3 základné spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh v hlave. Pravidelné denné cvičenie, masírovanie pokožky hlavy pomocou prstov a kefovanie vlasov s hrebeňom môžu pomôcť pri stimulácii krvného obehu v pokožke hlavy. Pri kefovaní vlasov buďte však opatrní, pretože sa môže zhoršiť vypadávanie vlasov a môže dôjsť aj k zlomeniu vlasov. Ak je vypadávanie vlasov v strednom až ťažkom štádiu, kefovaniu vlasov sa úplne vyhnite.

Čas a relaxácia()

K vypadávaniu vlasov dochádza často aj zo psychického napätia. Či je to nadmerný stres v práci, úmrtie blízkeho človeka, nadmerné chudnutie, dlhodobé namáhanie alebo chirurgický zákrok. Taktiež hormonálna nerovnováha v dôsledku tehotenstva alebo užívanie drog môžu mať za príčinu nadmerné vypadávanie vlasov.

Pre zlepšenie rastu a urýchlenie obnovy vlasov sa taktiež zamerajte na odstránení stresu so svojho života a naučte sa relaxovať.